I Psykoterapi/samtaleterapi arbejder jeg grundlæggende med:
- Personlig udvikling
- Ændring af negative tanker, mønstre og adfærd
- Behandling af stress, angst, depression og udbrændthed
- Forbedring af lavt selvværd og selvtillid
- At lære at være tro mod dig selv og sige NEJ og PYT
Samtaleterapi handler for dig om, at opnå en dybere forståelse af din livssituation og hvad der er meningsfuldt for dig.
Hver session i vores samtaleterapi tager udgangspunkt i de udfordringer som du kommer med. Samtaleterapi er et samarbejde mellem dig og mig. Vi arbejder frem til et mål, hvor du vil opleve øget selvindsigt, opbygning af selvværd og selvtillid samt få styr på tanker og adfærd.
Har du?
- Lavt selvværd
- Lav selvtillid
- Stress
- Angst
- Depression
- Manglende livsglæde
- Indre uro
- Ensomhed
- Sorg
- Familiemæssig problemer
- Skilsmisse
Målet er at bryde negative mønstre og opnå positive tanker, nærvær, balance og livsglæde i din hverdag.
Så kontakt mig på tlf. 61 79 86 14, til en uforpligtende samtale.
En samtale varer ca. 60 min. Pris: 800 kr.
Hjælp til stress – Find din livsenergi og balance i livet!
Når travlhed bliver til stress
Har du?
✔ Søvnproblemer og føler dig generelt træt, udmattet og energiforladt.
✔ Svært at styre tankerne, der kører afsted inden du skal sove og når du vågner om natten.
✔ Hjertebanken, ondt i maven i forbindelse med dit arbejde, pligter eller familien.
✔ Ofte eller konstant uro i kroppen, muskelspændinger og ikke kan slappe af.
✔ Oplevelsen af at trække dig mere og mere socialt, og at du ikke kan rumme for mange mennesker og nye
indtryk.
✔ Oplevelsen af at du skal tage dig sammen for at koncentrere dig, når du læser og skriver mails, og at du tager ofte dig selv i at glemme ting eller at tabe tråden i samtaler.
✔ Oplevelsen af at selv de mindste ting kan få dig til at græde.
✔ Oplevelsen af at du ikke længere kan genkende din måde at reagere på, og at du føler at du ikke “er dig selv”.
Stress opstår når virkeligheden ikke er, Som vi vil have, den skal være.
________________________________________
Ofte er det svært selv at se…
• Hvad skal jeg – helt præcist – gøre (og ikke gøre) i min situation?
• Hvorfor får jeg det ikke snart bedre?
• Hvad kan jeg selv gøre for at reducere min stress?
• Hvordan skal jeg forholde mig til mit arbejde og min familie?
• Hvordan forholder jeg mig bedst til det som er skyld i at jeg har fået stress?
Et forløb hos mig handler om at få stressen ud af kroppen, så du kan få balance og glæde tilbage i din hverdag.
Du kan altid ringe for en uforpligtende samtale (tlf.61 79 86 14).
I et individuelt stress forløb vil du få hjælp til:
– At forstå, hvad der stresser dig.
– At blive bevidst om dine stress symptomer/signaler.
– At få arbejdet stressen ud af kroppen.
– At sove bedre.
– At blive mere nærværende og leve i nuet.
– At sænke dit stress niveau – blive stressfri.
– At tackle fremtidig stress – forebygge stress.
– At sige ”Nej” og ”PYT”.
– At genskabe balancen i dit liv.
Stresshjælp forløb:
Stresshjælp forløbet indeholder 6 x 1,5 timer samtaler, coaching og healende afspænding. Du får en notesbog og en undervisningsbog samt download af Mindfulness Meditations cd.
Pris: kr.4500,-
Priser:
En samtale 1,5 time kr.800,-
Fakta om stress
Stress rammer ca. 10 % af alle danskere i den erhvervsaktive alder, så meget at de har brug for hjælp. WHO skønner, at i 2020 bliver stress og depressioner en af de største sygdomsfaktorer. Stress koster samfundet og de enkelte virksomheder enorme summer i form af nedsat arbejdskraft, langvarige sygemeldinger, øgede vikar-udgifter og opsigelser. Der skønnes 1.400 årlige dødsfald i Danmark pga. stress. Stress er årsag til 35.000 sygemeldinger hver dag i Danmark og koster årligt 8 mia. i sygedagpenge. Stress er en hormonel tilstand, der involverer nervesystemet og hormonbalancen, som ofte udløses ved at have arbejdet over evne for længe uden pauser. Hårdere krav, effektivisering, ny teknologi, mange ændringer i hverdagen, værdikonflikter, flere ledere, uafklarede arbejdsroller, hyppige kollegaskift, hårdere psykisk arbejdsmiljø, nye arbejdsmetoder samt diverse årsager fra privatlivet. Tallene er fra Arbejdsmiljøinstituttet, Beskæftigelsesministeriet og Risikofaktorer og Folkesundhed i Danmark (Institut for Folkesundhed).